太极练功体悟无则1.虚无根蒂固。是悟透丹田虚无如锅，会阴是锅底。全身真气流注。丹田如海，则海纳百川，全身内气流注。叠胯屈膝，则丹田如无底洞。悟透这两层虚无，则全身虚无，无中生有。接力则脚跟固，腰根固，手腕（蒂）故，发力则是洪荒之力。2.孙禄堂《拳意述真》序一陈曾则一语道拳术内外家之别，也是练习太极拳的指针。他说:“大抵务胜人尚气力者，源失之浊。不求胜人神行机圆而人莫能胜之者，其源则清。清则技与道合。”太极拳求的是神机圆满，一篇神行，不以肢体治理为尚。3.打拳四字诀:沉、稳、定、闲每一式，气沉入脚底地心，沉的稳了，稳的定了，方能解放元神，气定则神闲，神闲则神行机圆，劲整身灵，出手如神。4.黏依武禹襄的“黏依得灵，方见落空之妙。”如小鸟依人，有依偎之感，是挨皮入骨的心法，比陈氏太极拳的“缠绕诸靠我皆依”来的妙，后者只是舍己从人的意思。难以找到挨皮入骨之感。5.不落座，永是客落座迎客，起身送客，松沉直竖，竖三关。虚灵顶劲，是推手的全身开合。坐不定，猴屁股，终难成器。不竖三关，前仰后合亦不可。

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